Фрукты, ягоды

Сортировка:
Всего найдено: 1
Апельсины
Артикул: 2387
0 отзывов

В те далекие времена апельсины появлялись исключительно на столах знати королевского происхождения, но сегодня этот полезный, и, несомненно, очень вкусный фрукт может позволить себе каждый.

Калорийность апельсина

Апельсины имеют калорийность 36 ккал, содержание белков в продукте — 0.9 г, жиров — 0.2 г и углеводов — 8.1 г. Апельсины употребляются, в основном, в свежем виде. Однако, они находят широкое применение и в приготовлении различных блюд. Из них готовят превосходные джемы и соусы, кроме того, апельсиновый сок является наиболее популярным среди фруктовых напитков.

Польза апельсинов заключается в следующем:

  • высокое содержание витамина С, А, В и Р;
  • благотворное влияние на работу ЖКТ;
  • сок из фрукта рекомендуется для лечения заболеваний печени, легких, при анемии;
  • апельсин эффективно сжигает жиры.

Вред фрукта определяется высоким содержанием аллергенов и сахаров. Не рекомендуется к употреблению при повышенной кислотности и язвенной болезни. Апельсиновый сок плохо влияет на состояние эмали зубов.

Энергетическая ценность (калорийность) Апельсин составляет 36 ККал на 100 грамм продукта (съедобной части). Соотношение белков, жиров и углеводов:

Свойство Значение
Калорийность, кКал 36
Белки, гр 0,9
Углеводы, гр 8,1
Жиры, гр 0,2

 

Микро- и макроэлементы в Апельсин

Апельсин содержит следующие элементы: Моно- и дисахариды, Зола, Вода, Органические кислоты, Пищевые волокна, Натрий, Калий, Фосфор, Магний, Кальций, Сера, Медь, Бор, Йод, Марганец, Фтор, Кобальт, Цинк, Железо, Хлор.

Микро- и макроэлемент Значение
Моно- и дисахариды, г. 8,1
Зола, г. 0,5
Вода, г. 86,8
Органические кислоты, г. 1,3
Пищевые волокна, г. 2,2
Натрий, мг 13
Калий, мг 197
Фосфор, мг 23
Магний, мг 13
Кальций, мг 34
Сера, мг 9
Медь, мкг 67
Бор, мкг 180
Йод, мкг 2
Марганец, мг 0,03
Фтор, мкг 17
Кобальт, мкг 1
Цинк, мг 0,2
Железо, мг 0,3
Хлор, мг 3

Витамины в Апельсин

Апельсин содержит следующие витамины: Моно- и дисахариды, Зола, Вода, Органические кислоты, Пищевые волокна, Натрий, Калий, Фосфор, Магний, Кальций, Сера, Медь, Бор, Йод, Марганец, Фтор, Кобальт, Цинк, Железо, Хлор.

Витамин Значение
Витамин B1 (тиамин), мг 0,04
Витамин B2 (рибофлавин), мг 0,03
Витамин B6 (пиридоксин), мг 0,06
Витамин B9 (фолиевая), мкг 5
Витамин C, мг 60
Витамин PP (Ниациновый эквивалент), мг 0,3
Витамин A (РЭ), мкг 8
Бэта-каротин, мг 0,05
Витамин B5 (пантотеновая), мг 0,3
Витамин E, мг 0,2
129
руб.
Ваш город - Москва,
угадали?
Перейти на мобильную версию сайта
Да, перейти Остаться на основной версии